¿CÓMO TRABAJAMOS?
No entrenamos músculos aislados
No usamos tablas genéricas
No empezamos en grupo con dolor
No trabajamos por plazos fijos
No damos clases sueltas
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Esto es fisioterapia?
No. Es ejercicio físico basado en biomecánica, especialmente indicado cuando la rehabilitación no ha sido suficiente.
¿Puedo empezar en grupo?
No si tienes dolor activo. El grupo es una fase posterior, no un punto de partida.
¿Cuánto tiempo dura el proceso?
El programa inicial es trimestral. La duración total depende del progreso individual.
¿Es para cualquier persona?
No. Funciona mejor en personas comprometidas y dispuestas a implicarse activamente.
Evaluación Biomecánica Inicial
Analizamos cómo te mueves, cómo cargas tu cuerpo y qué patrones están manteniendo el dolor.
No tratamos diagnósticos. Observamos movimiento.
CLASES DE PILATES INTRO
Las clases de introducción son ideales para principiantes que buscan una experiencia de clase segura y efectiva para construir una base sólida en Pilates. En grupo muy reducido, está enfocada a la alineación y los fundamentos de Pilates.
Es ideal para todos los niveles de fitness, se modifica y adapta fácilmente para las personas con limitaciones físicas y se centra en la conciencia general del cuerpo.
METODOLOGÍA PARA REEDUCAR TU BIOMECÁNICA
El trabajo se estructura en diferentes fases de progreso, definidas en el análisis biomecánico y postural.
Este tiempo permite reeducar patrones, reducir el dolor como consecuencia y consolidar cambios reales.
No prometemos plazos, trabajamos por progreso.
Renovación basada en progreso
El proceso continúa cuando hay avances observables.
Cada cuerpo tiene su ritmo y se respeta.
Clases de Pilates 1-1
Las sesiones individuales son la manera más efectiva de enfocarte en tus necesidades, lesiones u objetivos personales. Durante estas sesiones, tendrás la oportunidad de desarrollar tu conciencia postural, fuerza y equilibrio de manera individualizada utilizando material específico de Pilates. Dinos qué quieres mejorar y elaboraremos juntos tu plan de entrenamiento basado en tu estado físico actual, lesiones, condiciones de salud y objetivos propios personales, para conseguir tu máximo potencial.
Tus sesiones serán más personales, más efectivas y más eficientes en el tiempo.
Nuestros instructores están formados en la prestigiosa escuela Polestar Pilates International, avalada por la PMA, con una base de más de 25 años de experiencia en investigación de ciencias del movimiento, siendo pioneros en áreas como biomecánica, aprendizaje y control motor, fisiología y neurociencia.
Integración y autonomía
El objetivo final es que te muevas mejor en tu vida diaria, no solo durante las sesiones.
Menos dependencia, más criterio corporal.